ออกกำลังกาย ช่วงเวลาไหนดี มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

เชื่อว่าหลายคนคงสงสัยว่า ออกกำลังช่วงเวลาไหนดี ?​ จะช่วงเช้า ช่วงบ่าย ช่วงเย็น หรือช่วงค่ำ ซึ่งแต่ละช่วงก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป

ช่วงเช้า (08.00 – 11.00 น.)

จะช่วยในเรื่อง “กระตุ้นระบบเผาผลาญ” และทำให้ “หัวใจแข็งแรง” ลดในเรื่องการเป็นโรคหัวใจ

ช่วงบ่าย (11.00 – 16.00 น.)

จะช่วยในเรื่องลดการเกิด “ออฟฟิศซินโดรม” และทำให้ร่างกายได้มีความผ่อนคลายความเครียด

ช่วงเย็น (16.00 – 20.00 น.)

จะช่วยในเรื่องการ”สร้างกล้ามเนื้อ” ออกแรงได้ดี ปลดปล่อยความเครียด

ช่วงค่ำ (20.00 – 23.00 น.)

จะช่วยในเรื่องการ “ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ” ลดอาการบาดเจ็บ และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

เวลาไหนดี…ไม่สำคัญเท่า เวลาที่คุณลุกขึ้นมาได้จริง

เช้า กลางวัน เย็น หรือค่ำ
แค่คุณขยับวันนี้ ร่างกายก็เริ่มเปลี่ยนแล้ว

มาเปลี่ยนตัวเอง และรักสุขภาพ เพื่อก้าวของที่ชีวิตที่ไปได้ไกลกว่าเดิม